Hinemosu

腹筋5周目。なんかお嫁さんが、ギリついて行けてる雰囲気！腹も割れてきてるし、目指せシェリーバディーですよ。

そんなおいらも下っ腹の下側が窪んできた。股関節の付け根当たりに影が出てきのが、目で見て分かるようになったよ。

腹筋プログラム4周目。相変わらず付いていけない。出来る範囲は広がっていると思うので、めげずに続けるしかないんだろうな。

応用編の４周目。

途中で１０分ぐらい休んだら、それ以降の運動が激ダル（；￣Д￣）休まず動き続けた方が楽なんだな～。

基本プログラム4周目。バンド最後の肩上げ、先週より回数を多く出来た！腹筋も下っ腹の痛さ具合が半端ねぇ。間違いなく筋肉使ってるって感じです。

そろそろブートキャンプを始めて三ヶ月。体重計の計測も30日前が出てくる頃だし、変化 ...

腹筋プログラム3周目。俺専用マットがあるのでお尻が痛くなりません！

今日は脇腹と下腹に来た感じ。いままで痛いとも思わないところだったので、痛いと思えるだけの筋肉が付いたって事なんだろうな～。

ヤフオクでビリーのジャパンツアーチケットを入札してみた。

普通にチケット買って行こうかと思ったら、お一人様5,000円もするのね。二人で1万円は出ないので、オクで安くゲットしてみるテストですよ。二人で5,000円が目標です ...

応用編3周目。ヨガマットが届いたので二枚並べて使ってみたよ！前後左右、どこに動いてもマットがあるので良い感じだ！

運動後に鏡を見て、くびれが出来ててびびった。まだまだぜい肉が付いてるけど、以前と違って「どの筋肉の上に付いて ...

基礎編の3周目。

ビリーバンド付き運動最終セットの肩上げが、数回だけ出来るようになった。腹筋も最初の3分の1ぐらいは付いて行けてる。本当に地味に進化しているな。

昨日サボったので、差し替えブートキャンプ。今日は腹筋プログラムの2回目だよ。

何だか地味にパワーアップしているようで、開脚起き上がりと手を伸ばしたままの起き上がり以外は、一通り付いていけるようになった。まだまだ「出来ます！ ...

応用編二周目。元祖、エリート全てのディスクの中で、この応用編が一番きつい。最初の２０分は付いていけるものの、それ以降の運動は、休憩を挟んだとしても厳しい運動ばかり。このディスクを通しでやれば、500kcalの消費は堅いだろうな。

療養中のお嫁さんに監督してもらいつつ、1枚目の基礎トレーニングをこなしたよ。

バンドありの最後の方でくじけるのと、腹筋が付いていけないのが相変わらず。でも少しずつ出来てきてるから、へこたれずに頑張りますよ！

元祖とエリートを両方やってみた感想は、きついのは元祖、プログラム的に優れているのはエリートって感じ。

元祖は運動時間が長いし、休み時間が短い。きつい運動が連続するので、本当にヘトヘトになる。ダイエット目的のエクササイズなら ...

最終ディスク。最終と銘打たれてはいるものの、実際はおまけ版。Liveだからせわしないし、目新しい運動もないしで魅力無し。最終ディスクはいらない子なので、我が家ではもう使われることはないでしょう。

腹筋プログラム。そもそも出来ない運動が多いので、余り鍛えられてる感じがしない。出来ないなりに腹がピキピキ言ってるから効果はあると思いたい。

応用プログラム初挑戦。笑っちゃうほどキツかった～。序盤の腕立てで筋力を削り取られ、スクワットで体力を持って行かれた。水分補給を兼ねた休憩を入れつつ、何とか最後までやり遂げられた。これを流せるようになったら筋肉ムキムキ間違い無しだよ。