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フィットネス59週目、その2。Tae Bo:Sculpt に初チャレンジ

Tae Bo

光の速さでAmazonさんからDVDが届いたので、さっそくSculptにチャレンジしてみたよ。このSculptはAmpedシリーズの番外編。Ampedシリーズでは棒状のトレーニング器具「Amped」を使うそうです。でもSculptとCardioは「Amped」なしのメニューなので、結局普通の有酸素運動ってことになりますね。 訂正。Mission Accomplished! Get Celebrity Fit Seriesさんによると「ビリーがLAでセレブのクライアントをトレーニングする時に使うのと同じもの」だそうです。Ampedは関係ないみたい。

運動時間は約40分。後ろのメンバーは結構入れ替わっているみたい。双子らしき男の子が目新しいな~。シェリーやジュリアンはいつも通りに出てますが、なんだか二人とも太ったような?

プログラムのテンポは早め。ブートキャンプが2ビートだとすると、Sculptは4ビート。テンポが早いワリに組み合わせた複雑な動きを要求されるので、付いていけない動きがありました。慣れるまで毎回同じ動作で失敗しそうな感じ。ただ基本動作はブートキャンプと同じものが多く、とまどうほどの違いではなかったよ。

テンポが早いおかげで心拍数が上がり気味。息が上がるほどではないけれど、会話を続けるのは難しいぐらいにドキドキした。元祖ブートキャンプ、ブートキャンプElite、Favorite Moovesと比べると、一番心拍数が上がったと思う。お陰で汗だくになれるのでダイエット向けの運動としては良い感じだと思います。

ボチボチ楽しく動けたので、週間メニューの組み合わせに入れても良さそう。Tae Bo:Cardioもやってから、どう組み合わせるか考えていこうかな。

ビリーの「Tae Bo:Sculpt」と「Tae Bo:Cardio」を購入

Tae Bo Tae Bo

いつも同じトレーニングじゃ飽きちゃうので、新しくビリーのDVDを2枚頼んでみたよ。Amazonのコメントによると有酸素系のトレーニングみたいなので、減量には向いてるかな?

古めのビリーDVDは「リージョン1」と書かれているモノが多かったけど、最近は「リージョンフリー」になってるね。今回購入した2作もリージョンフリーみたいだし、海外のビリーファンとしてはありがたい変更です。

フィットネス58週目、その2

Ab Bootcamp

昨日は何となくサボってしまったので、本日に振り替えて腹筋ブートキャンプ。最近またサボりすぎていて、付いていけない感じになっちゃった。筋力を付けるのは大変だけど、落ちるのは一瞬だな。

フィットネス58週目、その1

Tae Bo Billy’s Favorite Moves

57周目は「体調不良」、「断水」、「富士山」の三連コンボでロストナンバーとなりました。58周目の「真その1」は筋肉痛でスルーしてるし、またサボりが増えているので気をつけないと。えらいのはオイラが休んでる間も、1人で運動していたお嫁さん。マジリスペクトですよ!

そんな中での久々Favorite Moves。湿度が高くて気持ち悪いけど、しっかり体を動かしてダラダラ汗をかきました。

フィットネス56週目、その3

Bootcamp Elite Mission Three

夜も更けていたので、短時間で終わる「Rock Solid Abs」で腹筋を鍛えたよ。バンドを使った腹筋なので、時間のワリには鍛えてる感があるね。

1週間ほど節制したお陰か、お腹に肉が減量気味かも?油断せずにBMI23前後を目指したいところです。

フィットネス56週目、その1

Basic Training Bootcamp

元祖基本編をバンド付きで。調べてみたらバンド付きは5週間ぶり。そりゃ筋トレパートでヘバるのも無理ないわ。最近、サボりが多すぎるのでキッチリガッチリ頑張っていく方向で。

フィットネス55週目、その2

Ab Bootcamp

暑いしだるいしで手抜き腹筋ブートキャンプ。お嫁さんのヨガマットが滑るようになってきたので、そろそろ買い換えモードかな?

フィットネス55週目、その1

Tae Bo Billy’s Favorite Moves

旅行やら飲みやらで2回ほどスキップしましたが、何事もなかったかのように復活Favorite Moves。あまりにも暑すぎてぶっ倒れそうな予感がメキメキ感じられたため、エアコンをフル稼働しながらのビリーさんとなりました。

最近、腹周りがたるみ気味だし、もうちょっと頑張らないとなぁ…

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