ビリーの記事一覧 3ページ目

フィットネス65週目その2、Ab Bootcamp

Ab Bootcamp

腹筋ブートキャンプで汗を流したよ。最近さぼり気味だから、お腹がちょっとタレ気味の気配。油断せずに頑張らないと。

フィットネス65週目その1、Billy’s Favorite Moves

Tae Bo Billy’s Favorite Moves

バタバタしてたので64週目は完全スキップ。スカッと空いて2週間ぶりのフィットネス。久々だったけど、思ったより身体が動いて良かったよ。体重も+0.1kgだったので誤差の範囲内でした。

フィットネス63週目その1、Basic Training Bootcamp

Basic Training Bootcamp

火曜日は筋トレ。ブートキャンプ基本編でガチムキ目指して頑張ったよ。一生懸命頑張りすぎて、コーヒーテーブル辺りで動けなくなっちゃった。まだまだ修行が足りないな。

フィットネス62週目その2、Ab Bootcamp

Ab Bootcamp

土曜は怠くてサボってしまったので、振り替え日曜ブートキャンプ。本日は腹筋ブートキャンプで、たるんだお腹にカツを入れました。我が家はバナナなんかには頼りませんから!

フィットネス62週目その1、 Celebrity Fit Cardio

Tae Bo:Cardio

土日はGears of warの攻略に明け暮れ、火曜は外で飲んだくれ。そんな感じで1週間ぶりの自宅フィットネスです。ちょっとサボりすぎなので気を引き締め直さないと。

本日はCelebrity FitのCardioで、良い感じに汗だく。涼しくはなってきたけど、これだけ動けば汗も出るさな。そういえば足下に引いてるヨーガマットが滑りやすくなってきたかも。1年ほど使ってるから、もう寿命なのかな?

フィットネス61週目その2、Billy’s Favorite Moves

Tae Bo Billy’s Favorite Moves

本日は有酸素運動メニューの木曜日。Apple TVに並ぶBilly’sメニューから「Billy’s Favorite Moves」を選んでみました。久々のFavorite Movesだったけど、これが一番楽しく動けるな。8回×1セットとかで次にいっちゃうので、飽きを感じるコトがないのが良い。ビリーもシェリーも、そして後ろのみんなも楽しそうに運動してるのが良いよね。

フィットネス61週目その1、Basic Training Bootcamp

Basic Training Bootcamp

Basic Training Bootcamp、手製ビリーバンド付きのフルコース。ミリタリープレスと肩上げを限界まで頑張ったら、肩の筋肉がビキビキ言っちゃって大変だった。いつになったらフルパワーでフルコース出来るようになるんだろう?

運動後はWiiフィットで体重測定。旅行やら何やらで不摂生したら、あっという間にBMIが増加した。いつも思うけど、太るのは簡単なんだよな…

フィットネス60週目その2。Get Celebrity Fit Sculpt

Tae Bo

Sculpt2周目。大体の流れを把握できたので、良い感じに動けたと思う。でもまだ「片足を出した前傾姿勢で、両手で前足首を掴みつつ、後ろ足を引き上げる運動」がキツイ。あ、orzの絵文字が近いポーズかも知れないな。膝付かないけど。

フィットネス60週目、その1

Basic Training Bootcamp

何だかダルいし膝も痛かったけど、サボりの誘惑に負けず元祖基本編バンド付きのフルコースを頑張ったよ。自分の限界をちょっとだけ超えるペースで頑張ったので、終わったあとはヘトヘトでした。

最近、運動やら摂生やらを頑張った成果かBMIが0.3ぐらい減少したよ。このペースでググッと落としていきたいところ。

フィットネス59週目、その3。Tae Bo:Cardio

Tae Bo:Cardio

新作のもう1枚、Cardioをプレイ。心拍数がグッと上がる運動(ランナーだっけ?)はあったけど、結構余裕で流していける感じ。意味的にはCardioが有酸素運動、Sculptが筋トレなんだろうけど、あまり大きな違いを感じなかったな。

ただCardioは、Sculpt以上に複雑なコンビネーションがあるね。「足タッチ、足タッチでひっくり返ってパンチパンチ」とか、一回見ただけじゃ付いていけない。巻き戻してゆっくり再生して、何とか動きを理解できる感じです。

汗のかき具合はSculpt>Favorite Moves≧Cardio、楽しさ的にはFavorite Moves>Sculpt>Cardioという印象。ただどれも違う動きをするので、その日の気分で変えていくのが良さそうです。我が家も運動メニューに組み入れて、その日の気分でチョイスしていく所存。

まとめ。腹筋運動が含まれていないし、筋トレとしても物足りないので、この2枚だけだと偏りそう。だけどSculpt、CardioともにAmazonで2千円弱で買えるし、Bootcampに飽きたら手を出してみて、組み合わせてプレイするのが良いかもね。

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