フィットネスの記事一覧 6ページ目

フィットネス58週目、その1

Tae Bo Billy’s Favorite Moves

57周目は「体調不良」、「断水」、「富士山」の三連コンボでロストナンバーとなりました。58周目の「真その1」は筋肉痛でスルーしてるし、またサボりが増えているので気をつけないと。えらいのはオイラが休んでる間も、1人で運動していたお嫁さん。マジリスペクトですよ!

そんな中での久々Favorite Moves。湿度が高くて気持ち悪いけど、しっかり体を動かしてダラダラ汗をかきました。

フィットネス56週目、その3

Bootcamp Elite Mission Three

夜も更けていたので、短時間で終わる「Rock Solid Abs」で腹筋を鍛えたよ。バンドを使った腹筋なので、時間のワリには鍛えてる感があるね。

1週間ほど節制したお陰か、お腹に肉が減量気味かも?油断せずにBMI23前後を目指したいところです。

フィットネス56週目、その1

Basic Training Bootcamp

元祖基本編をバンド付きで。調べてみたらバンド付きは5週間ぶり。そりゃ筋トレパートでヘバるのも無理ないわ。最近、サボりが多すぎるのでキッチリガッチリ頑張っていく方向で。

フィットネス55週目、その2

Ab Bootcamp

暑いしだるいしで手抜き腹筋ブートキャンプ。お嫁さんのヨガマットが滑るようになってきたので、そろそろ買い換えモードかな?

フィットネス55週目、その1

Tae Bo Billy’s Favorite Moves

旅行やら飲みやらで2回ほどスキップしましたが、何事もなかったかのように復活Favorite Moves。あまりにも暑すぎてぶっ倒れそうな予感がメキメキ感じられたため、エアコンをフル稼働しながらのビリーさんとなりました。

最近、腹周りがたるみ気味だし、もうちょっと頑張らないとなぁ…

フィットネス54週目、その2

Tae Bo Billy’s Favorite Moves

Favorite Movesをソロプレイ。少しでも大きく素早く動いて運動量を上げる方向で頑張ってみました。

でも最近、体重が減らないのが悩ましいトコロ。BMIは24前後なので、もう少し落としたいんだけど…食事やらアルコールやら、もうちょっと気を使ってみますか。

フィットネス54週目、その1

Basic Training Bootcamp

元祖祖の基本編をバンド抜きの有酸素運動バージョンで。

暑くて汗をかきすぎたせいか、いつも以上にお疲れ風味。入浴後は片付けもせずに眠りについてしまいました。運動で疲れて寝ちゃうなんて健康的だな~。

フィットネス53週目、その2

Ab Bootcamp

友人と外食した日だってのに、自宅に戻ったらいつも通りに腹筋トレーニング。頑張っている俺様が凄すぎると思うので、自分で自分を褒めておく。

そんな感じでAb Bootcamp。バイク事故により腹筋周りも打撲傷を受けたらしく、微妙にポンポンが痛い感じ。ストレッチ気分で流しつつ、6割ぐらいのパワーでこなしました。

フィットネス53週目、その1

Tae Bo: Billy's Favorite Moves [DVD] [Import]

バイク事故で1週間ほどお休みしてしまいましたが、なんとかFavorite Movesで復活。とは言え腕を振ったり腹筋を使ったりすると、打撲箇所が痛む…無理せず有酸素運動側に大きく振って、汗を流すにとどめました。

フィットネス52週目、その1

Billy's Bootcamp: Elite [DVD] [Import]

10年日記によると、ビリーを始めてから1年が経ったようです。あれ計算が合わないけど、タイトルの「52週目」は間違っているのか?

そんなことはさておき、今日は1人でBootcamp Elite wish Newビリーバンド。1年も続けてるのに、初めて純正ビリーバンドを使ったかも?腕への負荷はどっこいぐらいだけど、重り式だけあって足への負荷が少ないな。それと輪っか部分が狭くて、足が痛くなって仕方がない。これなら自作バンドの方が優秀ですよ。

フィットネス51週目、その3

Ab Bootcamp

今週もキッチリ3回やり遂げた!暑くなってきて汗をかき過ぎちゃうので、そろそろエアコンを投入しないとダメかも。

もうすぐビリー1周年。今の体を維持するために、継続的に運動していきたいね。

フィットネス51週目その2、木曜定番Favorite Moves

Tae Bo: Billy's Favorite Moves [DVD] [Import]

木曜定番Favorite Movesで汗を流しました。

2passでエンコードし直したので、随分とまともな動画になったよ。だけどパンしながら大きく手足を動かすような箇所で、レート不足で絵が崩壊しちゃう箇所があった。もうちょっとレートを上げる手もあるけど、見なかったことにするのが無難かなぁ。

フィットネス51週目、その1

Basic Training Bootcamp [DVD] [Import]

久々の基本編。最近基本編をサボりがちなせいか、筋トレパートがキツイことキツイこと。汗だくで体力は削られるし、フィットネスには厳しい季節になってきましたね。

本日もApple TVを活用してのビリーさんだったけど、1passでエンコードしたせいかブロックが大きくて目立つな~。

顔の輪郭が崩れるレベルなので、これをジックリ見るのは厳しそうな感じ。よく使う動画だし、2passでやり直すか。

フィットネス50週目その3、on Apple TV

Ab Bootcamp

ついにApple TV経由でブートキャンプが執り行われました!無駄にハイテク、ハイスペックな環境で、技術の無駄遣い感が好ましいですね。

頑張って2passを通したので、思ってた以上に普通品質の動画ですよ。画面全体で激しい動きがあるとブロック化しちゃうけど、可変ブロックサイズのお陰かMPEG-2よりもジャギー感が軽減されてるね。加えてD端子からHDMI接続に変更したお陰なのか、字幕テロップなどの静止部分で1枚ベールが剥がれたかのような印象。ハッキリクッキリ読みやすくなりました。これなら頑張った甲斐があったわ~。

あ、ビリーは真面目に腹筋やったよ。次の日に筋肉痛になるぐらい頑張った!

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