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フィットネス66週目その1、Bootcamp: Elite,Get Standard

Billy's Bootcamp

火曜日はまたサボっちゃったよ…最近サボりすぎていて、今月は5回しか運動してない。ちょっと気合い入れ直さないと。そんな感じでEliteのGet Standard。エリートバンドを使ったけど、途中で足輪がキツくて外しちゃったよ。

フィットネス65週目その2、Ab Bootcamp

Ab Bootcamp

腹筋ブートキャンプで汗を流したよ。最近さぼり気味だから、お腹がちょっとタレ気味の気配。油断せずに頑張らないと。

フィットネス65週目その1、Billy’s Favorite Moves

Tae Bo Billy’s Favorite Moves

バタバタしてたので64週目は完全スキップ。スカッと空いて2週間ぶりのフィットネス。久々だったけど、思ったより身体が動いて良かったよ。体重も+0.1kgだったので誤差の範囲内でした。

フィットネス63週目その1、Basic Training Bootcamp

Basic Training Bootcamp

火曜日は筋トレ。ブートキャンプ基本編でガチムキ目指して頑張ったよ。一生懸命頑張りすぎて、コーヒーテーブル辺りで動けなくなっちゃった。まだまだ修行が足りないな。

フィットネス62週目その2、Ab Bootcamp

Ab Bootcamp

土曜は怠くてサボってしまったので、振り替え日曜ブートキャンプ。本日は腹筋ブートキャンプで、たるんだお腹にカツを入れました。我が家はバナナなんかには頼りませんから!

フィットネス62週目その1、 Celebrity Fit Cardio

Tae Bo:Cardio

土日はGears of warの攻略に明け暮れ、火曜は外で飲んだくれ。そんな感じで1週間ぶりの自宅フィットネスです。ちょっとサボりすぎなので気を引き締め直さないと。

本日はCelebrity FitのCardioで、良い感じに汗だく。涼しくはなってきたけど、これだけ動けば汗も出るさな。そういえば足下に引いてるヨーガマットが滑りやすくなってきたかも。1年ほど使ってるから、もう寿命なのかな?

フィットネス61週目その2、Billy’s Favorite Moves

Tae Bo Billy’s Favorite Moves

本日は有酸素運動メニューの木曜日。Apple TVに並ぶBilly’sメニューから「Billy’s Favorite Moves」を選んでみました。久々のFavorite Movesだったけど、これが一番楽しく動けるな。8回×1セットとかで次にいっちゃうので、飽きを感じるコトがないのが良い。ビリーもシェリーも、そして後ろのみんなも楽しそうに運動してるのが良いよね。

フィットネス61週目その1、Basic Training Bootcamp

Basic Training Bootcamp

Basic Training Bootcamp、手製ビリーバンド付きのフルコース。ミリタリープレスと肩上げを限界まで頑張ったら、肩の筋肉がビキビキ言っちゃって大変だった。いつになったらフルパワーでフルコース出来るようになるんだろう?

運動後はWiiフィットで体重測定。旅行やら何やらで不摂生したら、あっという間にBMIが増加した。いつも思うけど、太るのは簡単なんだよな…

フィットネス60週目その2。Get Celebrity Fit Sculpt

Tae Bo

Sculpt2周目。大体の流れを把握できたので、良い感じに動けたと思う。でもまだ「片足を出した前傾姿勢で、両手で前足首を掴みつつ、後ろ足を引き上げる運動」がキツイ。あ、orzの絵文字が近いポーズかも知れないな。膝付かないけど。

フィットネス60週目、その1

Basic Training Bootcamp

何だかダルいし膝も痛かったけど、サボりの誘惑に負けず元祖基本編バンド付きのフルコースを頑張ったよ。自分の限界をちょっとだけ超えるペースで頑張ったので、終わったあとはヘトヘトでした。

最近、運動やら摂生やらを頑張った成果かBMIが0.3ぐらい減少したよ。このペースでググッと落としていきたいところ。

フィットネス59週目、その3。Tae Bo:Cardio

Tae Bo:Cardio

新作のもう1枚、Cardioをプレイ。心拍数がグッと上がる運動(ランナーだっけ?)はあったけど、結構余裕で流していける感じ。意味的にはCardioが有酸素運動、Sculptが筋トレなんだろうけど、あまり大きな違いを感じなかったな。

ただCardioは、Sculpt以上に複雑なコンビネーションがあるね。「足タッチ、足タッチでひっくり返ってパンチパンチ」とか、一回見ただけじゃ付いていけない。巻き戻してゆっくり再生して、何とか動きを理解できる感じです。

汗のかき具合はSculpt>Favorite Moves≧Cardio、楽しさ的にはFavorite Moves>Sculpt>Cardioという印象。ただどれも違う動きをするので、その日の気分で変えていくのが良さそうです。我が家も運動メニューに組み入れて、その日の気分でチョイスしていく所存。

まとめ。腹筋運動が含まれていないし、筋トレとしても物足りないので、この2枚だけだと偏りそう。だけどSculpt、CardioともにAmazonで2千円弱で買えるし、Bootcampに飽きたら手を出してみて、組み合わせてプレイするのが良いかもね。

フィットネス59週目、その2。Tae Bo:Sculpt に初チャレンジ

Tae Bo

光の速さでAmazonさんからDVDが届いたので、さっそくSculptにチャレンジしてみたよ。このSculptはAmpedシリーズの番外編。Ampedシリーズでは棒状のトレーニング器具「Amped」を使うそうです。でもSculptとCardioは「Amped」なしのメニューなので、結局普通の有酸素運動ってことになりますね。 訂正。Mission Accomplished! Get Celebrity Fit Seriesさんによると「ビリーがLAでセレブのクライアントをトレーニングする時に使うのと同じもの」だそうです。Ampedは関係ないみたい。

運動時間は約40分。後ろのメンバーは結構入れ替わっているみたい。双子らしき男の子が目新しいな~。シェリーやジュリアンはいつも通りに出てますが、なんだか二人とも太ったような?

プログラムのテンポは早め。ブートキャンプが2ビートだとすると、Sculptは4ビート。テンポが早いワリに組み合わせた複雑な動きを要求されるので、付いていけない動きがありました。慣れるまで毎回同じ動作で失敗しそうな感じ。ただ基本動作はブートキャンプと同じものが多く、とまどうほどの違いではなかったよ。

テンポが早いおかげで心拍数が上がり気味。息が上がるほどではないけれど、会話を続けるのは難しいぐらいにドキドキした。元祖ブートキャンプ、ブートキャンプElite、Favorite Moovesと比べると、一番心拍数が上がったと思う。お陰で汗だくになれるのでダイエット向けの運動としては良い感じだと思います。

ボチボチ楽しく動けたので、週間メニューの組み合わせに入れても良さそう。Tae Bo:Cardioもやってから、どう組み合わせるか考えていこうかな。

フィットネス58週目、その2

Ab Bootcamp

昨日は何となくサボってしまったので、本日に振り替えて腹筋ブートキャンプ。最近またサボりすぎていて、付いていけない感じになっちゃった。筋力を付けるのは大変だけど、落ちるのは一瞬だな。

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