フィットネスの記事一覧 5ページ目

フィットネス75週目その2、Get Celebrity Fit Sculpt

Tae Bo

久しぶりにCelebrityのSculpt。色々あって10日ぶりのビリーです。やっぱりエクササイズで身体を動かすと気持ちが良いね。

それにしてもビリーもシェリーもテンション高いな。ジュリアンも良い歳だろうに動きが素早いわ。さすが鍛えてるだけあるな~。

フィットネス74週目その1、Bootcamp Elite:Maxium Power

Billy's Bootcamp Elite

Bootcamp Elite 2pc PackのDisc2はメニュー構造がヘンテコでさ。変換に難航してたけど、DVD shrinkでISOを作り直したら変換できるようになったよ。そんな感じで無事にApple TVへプレースシフトできたので、久々のMaxium Powerです。

内容すら忘れていたMaxium Powerは「あれこんなにツラかったっけ?」ってぐらいにキツかった!腕も足もビキビキ言いまくり。このペースで頑張ればガチムキマッチョになる日もそう遠くは無さそうです(嘘

フィットネス73週目その1、Nike+iPod 5kmウォーキング

ランニングで痛めた膝の調子が良くなってきたので、スタスタッとウォーキングしてきたよ。5kmを53分で歩いて317kカロリー。このペースでも疲れちゃうんだから「走る」にはまだ早いんだろうな~。今月いっぱいはウォーキングで基本的な筋肉を付けていこう。

昨日買ったウィンドブレーカーはなかなか良い感じ。動きやすいし暖かいし、ベースカラーが白で目立つのもグッド。無駄な買い物にしないようしっかり使っていくぞ~。

フィットネス71週目その2、Nike+iPod 4.4kmワークアウト

今日もNike+iPodで走ってきた。4.4kmを31分で走って281kcal。今日はペースを一定に保つのを目標に、早すぎず遅すぎずでチャレンジ。何とか最後まで7分/kmのペースで走れたよ。

この調子で明日も!と行きたいところだが、右足ふくらはぎがピキピキ言っている。無理をせず明日は休むこと。長く続けるには「休む勇気」と「戻る意志」が大切だ。明日は休むぞ!

フィットネス71週目その1、Nike+iPod 4.2kmワークアウト

Nike+iPodで走ってきたよ。4.2kmを34分で走って268kcalでした。モノは試しとペースを上げて走ってみたら、折り返した辺りで息切れしちゃった。その後は呼吸が回復せずにバテバテ。自分のペースを守らないとひどい結果になっちゃうんだな…

フィットネス70週目その3、Nike+iPod 4kmワークアウト

Nike+iPodで走ってきた。4kmを32分で走って254kcalを消費。4km走ると軽く筋肉が疲れる程度なので、これが今のベスト距離っぽい。走り慣れるまで2kmから4kmの距離でトレーニングを続けよう。

グッと寒くなってきたので防寒着にも気を配りたいね。せっかくだしNikeのジャケットを買ってこようかな。

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