フィットネスの記事一覧 4ページ目

フィットネス76週目その5、Nike+iPod 7kmウォーキング

会社帰りに歩いてきた!これまでの最長距離を更新する7.21km!1時間16分頑張って452kcalを消化したよ。

昼食のチーズローストチキンとカフェラテ以上に消費したんだな。これは良く頑張ったと自分を褒め称えておきたい。

フィットネス76週目その4、Nike+iPod 4kmウォーキング

風呂の前に一歩き。4.26kmを43分で歩いて267kcalを消化しました。これだけ歩いても3時のおやつに食べたシュークリームを消化する程度か…夜に食べたケーキ分だけ太ってしまった予感。

フィットネス75週目その4、Nike+iPod 6.3kmウォーキング

忘年会があった日だってのに頑張った!これまでの最長連続歩行距離を更新する6.3km。1時間2分で396kcalを消化しました。

モルツの中びん1本が210kcalみたいだから、飲んだ分ぐらいは消化できたな。

フィットネス75週目その3、Nike+iPod 3.8kmウォーキング

ビリー後だけど頑張って3.8kmウォーキング。37分弱で歩いて240kcalを消化しました。そして積算走行距離も50kmを突破。元を取るにはまだ掛かりそうだけど、良い感じにNike+を活用してますよ。

今回は良い感じにペースを保てたな。信号待ちで落ちてる1カ所以外は、ほぼ一定のペースで歩けてるよ。わずかながらに筋肉が付いてきてる感触もあるし、トレーニングの効果が出始めてきた気がします。

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