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今週もBasic Training Bootcampで筋トレに励んだよ。いまだに腕立てが15回ぐらいしかできないのが泣ける。

なんだか足がお疲れ気味だったので、ウォーキングはお休みしたよ。

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夕飯前にひとっ走り行ってきた。10.6kmを1時間15分で走って661kcalを消化。8kmぐらいまでは走れてたんだけど、お腹が空いてパワーがでないよトニー現象により急激にペースが悪化。ラスト2kmはまったり歩いて帰ってきました。

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Ab Bootcampで腹筋を鍛えたよ。今週7セット目の運動なワケで我ながら頑張ってるな~と思います。

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午前中は散歩がてらにウォーキング、夜はのんびりペースで6kmランニング。あわせて600kcalぐらい消化したよ。

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5kmを36分で走って320kcalを消化したよ。ビリー直後はサスガにきつい(><)それでも頑張って5kmを走る俺様はスゴイと思います。

だがこんなに運動を頑張ってるのに、若干体重が増えるのはナゼなんだぜ?

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久々のFavorite Moves。楽しく体を動かしてるだけで、あっという間に45分が過ぎるのがスゴイ。お嫁さんは最近休みがちだったので、ついていくのが大変そうでした。

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行ったー!10kmを走破した!1時間15分も掛かったけど休みなしで走りきったよ。この距離だと644kcalも消費するんだな。

最初から10km行くつもりじゃなくて、のんびり長く走ってみようと試してたんだよね。そしたら6km ...

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犬のウンコ踏んだ;; 頑張ってる俺様に向かって何て仕打ちをするんだ>どこかの犬の飼い主

そんな悲しい出来事はさておき、4.5kmを40分で歩いて283kcalを消化したよ。ビリー後でお疲れ気味なので、テレテレ走る方向で行っ ...

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久々のBasic Training Bootcampは、筋肉が落ちちゃってる感じ。相変わらず肩の筋肉を使う運動がつらいな~。

でも腹筋はそんなに変わってないかな?それとランで足回りの筋肉が付いたようで、以前よりスクワットが ...

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新年初ビリー。Rock Solid Absで腹筋を鍛えたよ。久々にこのDiscを使ったけど、拍子抜けするぐらい楽ちんだった。あれ、もう終わり?って感じだったよ。我ながらずいぶん強まってたんだなぁ。

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夕飯前に一歩き。6.2kmを59分で歩いて387kcalを消化しました。

今日は15分歩いて1分走るの繰り返し。まだ1分ぐらいしか走れないけど、春までには「5kmを走れる」と言えるぐらいになりたい。

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4.2kmを38分で走って266kcalを消化しました。9分/kmなのでちょっと早足って感じ?

身体が温まらないうちに走り始めたせいか、途中で何だか足が重たい。6kmの予定だったけど、無理せず4kmで帰ってきました。明日は ...

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若干お疲れ気味の風味が感じられたので、軽めの5kmで疲労回復を狙ってみました。4分歩いて1分走るの繰り返し。44分で317kcalを消化したよ。少しずつ走れるようになってきたかな。

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元旦だけど頑張って歩いてきた。8kmを歩いたり走ったり歩いたりで1時間16分、550kcalを消化しました。おせち料理を食べ過ぎたから頑張らないとな~。

ついでにアレか、最長連続走行距離記録も8.78kmに更新だわ。近いう ...

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大晦日なのに6kmを2セットと頑張った!計12.5km、2時間10分、800kcalと締めに相応しいロングラン公演ですよ。実際は買い物があったから、東急ハンズまで歩いて行ってきただけなんだけどね。