Hinemosu

基本編10周目。エリートから数えると4ヶ月続けてるわけで、我ながら良く頑張ってるなと思います。一人じゃここまで続かなかったな。

地味な変化なんだけど、背中の布ズレの感覚がリアルになった。贅肉が落ちて筋肉が出てきたお陰で、洋 ...

腹筋9周目。なんかお嫁さんがついて行けてるっぽい？おいらも負けてらんねーな。

新型ゲーム機が導入された当日でも、誘惑を押しのけて運動する俺様はすごいと思います。まぁお嫁さんのお陰なんだけど。

そんな感じで応用編9周目。いつも出来ない肩上げが、8×3セットまでは出来るようになった！「ワンモア ...

土曜出社を言い訳に前回の腹筋編はお休みしました。その前の腹筋も休んじゃってるので今週末はビシッとやらないと。

それはさておき基本編9周目。肩こりのせいなのか、肩を使う運動がきつかった。腹筋も相変わらず付いていけないな～。

応用編8周目。声出して頑張ると、いつも以上にパワーを出せる気がする。ワンモアセッ！

土日は出かけていたので、腹筋７周目はお休みしました。

そんなわけで、ちょっと間が空いた基本編８周目。間隔が開いたからなのか、疲れて付いていけない箇所が多かった。毎度のことながら腹筋が出来ないし、プラス方向の変化を感じられな ...

応用編7周目。相変らず肩上げ、腕立て、腹筋がついて行けない。応用編を「できる」ようになるのは、まだ先になりそうです。

基礎編７周目。驚くべきことに、腹筋以外の運動に一通り付いていけるようになった！腕立てで膝付いて楽したりはしてるけど、それにしたってすごい進歩だ。褒めて伸びるタイプなので、どんどん自分を褒めておこうと思う。

ビリーを始めたの ...

夜は外出するので、昼間のうちにブートキャンプ。前回差し替えて腹筋をやったので、応用編をプレイ。

水分補給と汗の拭き取りを最小限に抑え、1時間ぶっ通しでやったらキツイことキツイこと。プログラムの最後辺りは体力が無くなって、身 ...

21時から医龍と金八先生と黄金伝説が重なってる！RD-XS43でドラマ二本を録画して、黄金伝説はリアルタイムで視聴しよう！見終わったら22時で、これから応用編1時間をやるのは大変じゃない？腹筋なら30分だから差し替えてやろう！ ...

本当は5周目なんだけど、カウントが面倒なので基本プログラム6周目と言う事にしておく。

先週の基本プログラムをお休みした影響か、あまり進歩を感じられなかった。もっとガッコンガッコン腕立て出来るようになりたいな。

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腹筋5周目。なんかお嫁さんが、ギリついて行けてる雰囲気！腹も割れてきてるし、目指せシェリーバディーですよ。

そんなおいらも下っ腹の下側が窪んできた。股関節の付け根当たりに影が出てきのが、目で見て分かるようになったよ。

腹筋プログラム4周目。相変わらず付いていけない。出来る範囲は広がっていると思うので、めげずに続けるしかないんだろうな。

応用編の４周目。

途中で１０分ぐらい休んだら、それ以降の運動が激ダル（；￣Д￣）休まず動き続けた方が楽なんだな～。

基本プログラム4周目。バンド最後の肩上げ、先週より回数を多く出来た！腹筋も下っ腹の痛さ具合が半端ねぇ。間違いなく筋肉使ってるって感じです。

そろそろブートキャンプを始めて三ヶ月。体重計の計測も30日前が出てくる頃だし、変化 ...