Hinemosu

土曜も日曜も飲んじゃったので、振り替えて月曜に腹筋ブートキャンプ。

リビングのテレビを占有しないよう配慮して、デスクトップPCでDVDを再生してみた。パッと見では絵も音も問題ないんだけど、よく見ると動きが激しい部分がボヤけ ...

一時期は活用していたプログラムバイクAF5900ですが、最近はまったく使っておらず、たまに洗濯物干しとして活躍するぐらい。リサイクルショップに持ち込んでも値付かずになりそうだし、もし欲しい人がいたら差し上げます。と言うか、誰か引き取っ ...

書き忘れていたようなので補完。いつも通りFavorite Movesで汗を流したよ。

元祖の基本編をプレイ。エリートバンド使いだったお嫁さんですが、持ち手を縦にして引っ張ると手にぶつかるのが気になるようで、エセバンドに戻したようです。勿体ないから、おいらがエリートバンド使おうかな。

プログラムは至極順調に消 ...

昨日はヤフオクに専念するためお休みを頂いたので、振り替えで日曜にブートキャンプ。腹筋をカッチカッチにするために頑張ってみました。最近、下っ腹が目立たなくなってきて良い感じにすり無害スリムガイな雰囲気です :-)

膝が痛かったので、流す程度にFavorite Moves。軽くやってるのに汗をかくんだから、ほんと良い運動だよな～。

元祖の基本編。エリートバンド使いのお嫁さんは、初のオモリ入りプレイにチャレンジ。だけど余りにキツすぎるようで、途中でオモリを取り外していました。たった300gとは言え、限界突破には多大な努力が必要なようです。

土曜日は所用によりおサボりしたので、差し替えで日曜ブートキャンプ。元祖の腹筋編でモリモリ腹筋を鍛えたよ！横に3つに割れるお腹にオサラバして、縦線付きの腹筋を拝みたいところです。

久々のBilly’s Favorite Moves。やっぱりこれが一番楽しいな。8カウント2セットで次々と違う動きをするから、飽きることなく最後まで行ける。割とキツ目のエアロビのはずなのに、楽しい気分で突っ走れるのが良い。ビリーに挫折 ...

ビリーズブートキャンプの基本編。ひさびさの基本編はきつかった！お嫁さん共々ヒーヒー言いながらやってました。

昨日は町田散策でお疲れだったので、日曜日に振り替えフィットネス。

ここ最近、ターボジャムのユルユル運動で腹がたるんできた！とのお言葉があったので、久々に元祖ビリーの腹筋プログラム。やっぱりビリーはきついけど、グッと腹が引き ...

ターボジャムの20分ワークアウト。花粉症で頭痛、喉痛、目のかゆみ、鼻詰まり、倦怠感と眠気に襲われる最悪の体調なので、運動も控えめにしておいたよ。

ターボジャムのカルディオパーティー。動き回るので汗はかくけど、余裕で40分間付いていけるな。

ビリーさんのが楽しいので、ビリーメインで気が向いたらターボジャムぐらいでプログラムを組もうかな？

木曜日のサボり分を穴埋めするため、本日もターボジャムで汗を流しました。今日は腹筋ジャムで、腹筋に活を入れる所存。20分の短いプログラムだし、そんなにキツくないのでサラッと流せる感じ。ビリー腹筋がある我が家には、不要なプログラムかも。

本日はターボ・スカルプト。一般的な筋トレメニューだね。筋トレと言ってもかなり軽めで、900gのダンベル使用だと余裕しゃくしゃく。汗はボチボチ掛けたから、有酸素運動としては悪くないかも？

でもちょっと軽すぎる気がするし、ウェ ...