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忘年会があった日だってのに頑張った!これまでの最長連続歩行距離を更新する6.3km。1時間2分で396kcalを消化しました。

モルツの中びん1本が210kcalみたいだから、飲んだ分ぐらいは消化できたな。

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ビリー後だけど頑張って3.8kmウォーキング。37分弱で歩いて240kcalを消化しました。そして積算走行距離も50kmを突破。元を取るにはまだ掛かりそうだけど、良い感じにNike+を活用してますよ。

今回は良い感じにペー ...

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久しぶりにCelebrityのSculpt。色々あって10日ぶりのビリーです。やっぱりエクササイズで身体を動かすと気持ちが良いね。

それにしてもビリーもシェリーもテンション高いな。ジュリアンも良い歳だろうに動きが素早いわ。 ...

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月曜だけど頑張って3.6km。34分で歩いて224kcalを消費しました。かなり冷えるので帽子を用意しないとダメかも。

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夕飯前に一歩き。3kmを30分で歩いて190kcalを消費しました。速く走り出したいところだけど、今月中はグッと我慢。

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平日だし軽めにウォーキング。3kmを30分で歩いて200kcalほど消化してきました。微々たる運動量だけど何もやらないよりはマシだよね。

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Bootcamp Elite 2pc PackのDisc2はメニュー構造がヘンテコでさ。変換に難航してたけど、DVD shrinkでISOを作り直したら変換できるようになったよ。そんな感じで無事にApple TVへプレースシフトできた ...

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昼間はウォーキング、夜はビリーと良い感じに動きまくりの一日。久々のAbブートキャンプで腹筋を鍛えたよ。

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ランニングで痛めた膝の調子が良くなってきたので、スタスタッとウォーキングしてきたよ。5kmを53分で歩いて317kカロリー。このペースでも疲れちゃうんだから「走る」にはまだ早いんだろうな~。今月いっぱいはウォーキングで基本的な筋肉を付 ...

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今日もNike+iPodで走ってきた。4.4kmを31分で走って281kcal。今日はペースを一定に保つのを目標に、早すぎず遅すぎずでチャレンジ。何とか最後まで7分/kmのペースで走れたよ。

この調子で明日も!と行きたいと ...

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Nike+iPodで走ってきたよ。4.2kmを34分で走って268kcalでした。モノは試しとペースを上げて走ってみたら、折り返した辺りで息切れしちゃった。その後は呼吸が回復せずにバテバテ。自分のペースを守らないとひどい結果になっちゃ ...

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Nike+iPodで走ってきた。4kmを32分で走って254kcalを消費。4km走ると軽く筋肉が疲れる程度なので、これが今のベスト距離っぽい。走り慣れるまで2kmから4kmの距離でトレーニングを続けよう。

グッと寒くなっ ...

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まだ若干股関節に違和感があるので、手を抜きながらのFavorite Moves。これだけ運動してるのに、体重は変わらないのは何故なんだぜ?

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Nike+iPodで走ってきた。5kmを40分で走って320kカロリー。今日も良く頑張った!体力的にはまだ余裕があるけど、筋肉的にはピキピキ言っちゃってる。これはちょっと走る筋力が不足している感があるので、一度の走行距離は4km以下に ...

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危うくサボってしまいそうな勢いだったが、お嫁さんの強い意志に引っ張られて腹筋ブートキャンプ。ペアトレーニングは偉大です。

今日は雨が降ってたからランニングは無し。