ターボジャムの記事一覧

フィットネス67週目その3、 ターボジャム:カルディオ・パーティー

ターボジャム

何とはなしにターボジャム。カルディオパーティーで汗を流しました。

ターボジャムは途中で飽きが来るのが難点。基本運動パターンが少なくて、それを組み合わせてるだけだからな~。心拍数は上がるし汗も出るけど、今ひとつ楽しくないんだよ。やっぱりビリーのDVDのがお勧めだわ。

フィットネス 36週目、その1

ターボジャム【DVD版】

ターボジャムのカルディオパーティー。動き回るので汗はかくけど、余裕で40分間付いていけるな。

ビリーさんのが楽しいので、ビリーメインで気が向いたらターボジャムぐらいでプログラムを組もうかな?

フィットネス 35週目、その3

ターボジャム【DVD版】

木曜日のサボり分を穴埋めするため、本日もターボジャムで汗を流しました。今日は腹筋ジャムで、腹筋に活を入れる所存。20分の短いプログラムだし、そんなにキツくないのでサラッと流せる感じ。ビリー腹筋がある我が家には、不要なプログラムかも。

フィットネス 35週目その2、ターボ・スカルプト

ターボジャム【DVD版】

本日はターボ・スカルプト。一般的な筋トレメニューだね。筋トレと言ってもかなり軽めで、900gのダンベル使用だと余裕しゃくしゃく。汗はボチボチ掛けたから、有酸素運動としては悪くないかも?

でもちょっと軽すぎる気がするし、ウェイトを増やすか、このプログラムを見捨てるかしないとダメっぽい。筋トレはビリーに集約させちゃおうかな?

フィットネス 35週目、その1

ターボジャム【DVD版】

ターボジャムの20分プログラム。先週よりもたくさん汗をかけた気がする。うまく動けるようになって運動量が増したのと、気温が上がってきて体が温まりやすくなったのかな?

20分じゃ寂しいのでWiiフィットでヨガ、筋トレ、有酸素、バランスゲームのコンボ。リモコン2本もちで「ふたりでジョギング」をやったけど、色々と寂しい気持ちになるな。

フィットネス 34週目、その2

ターボジャム【DVD版】

ターボジャムのカルディオパーティー。40分間ノンストップのエクササイズで汗だくですよ。

でも体力的には余裕しゃくしゃくなので、Wiiフィットで運動追加。Wiiフィットは地味に活用され続けています。

フィットネス 34週目、その1

ターボジャム【DVD版】

お嫁さんのゾンビ狩りを優先させたため、火曜日のフィットネスはお休みさせて頂きました。

そんなわけで34週目の第1回。本日はターボジャムの「20分プログラム」です。20分プログラムは、激しく楽しく踊っちゃお!ついでに脂肪を燃やしちゃお!ってことみたいです。相変わらず動きに付いて行けない箇所もあったけど、運動量自体は控えめな感じ。ビリーで鍛えた我が夫婦なら余裕しゃくしゃく屁のカッパでこなせる量ですね。

ちょっと面白かったのが15分過ぎにあるターボタイム。1分半のターボタイムではいつも以上にテンポが上がって、一気に脂肪を燃焼させるそうです。確かにググッと心拍数が上がるので、良い感じに燃えてるのかも?

フィットネス 33-3

本日から日々の運動にターボジャムも織り交ぜていく所存。そんなわけでタイトルとカテゴリタグを「フィットネス」に変更しました。

ターボジャム初体験は1枚目の「エリート11」から。「エリート11」では、基本動作11種類のレッスンと、その基本動作を使った15分ほどの燃焼プログラムをこなします。

基本動作はシンプルな動きが多いんだけど、ガチ日本人の我が夫婦ではダンサブルな動きに付いていけないことも多く。特に上半身と下半身を別に動かせないお嫁さんの混乱ぷりったらもう!一時停止とスロー再生の繰り返しで、なんとか基本動作をこなしました。

その後の燃焼プログラムも、ぜんぜんリズムに付いていけない。ビリーだと「こんな感じでやってくれ。それじゃ行ってみよう!」とワンテンポ置いてくれるけど、ターボジャムのシャーリンはそんなに甘くない。「こんな感じで踊るのよ♪それそれそれそれ♪」って勢いで、説明してる間も音楽優先でプログラムが進んでいく。細かい事は良いから、とにかく体を動かせってことなんだろうな。

最初だけあって運動量は少ないけど、それでもじんわりと汗をかいた。これなら他のプログラムも良い感じに発汗作用が期待できそうです。