Hinemosu

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膝痛が治まり始めたのに、今度は花粉症でダウン気味。そんな感じで中々走れないけど、でもオイラは続けるよ！の勢いで軽く20分ほど歩いてきました。

花粉症を少

久々のFavorite Movesで汗を流したよ。

体幹マラソンを読んでから肩の動きを気にするようになったんだけど、ビリーに関しても肩の使い方ひとつで全然違う運動になることが分かってきた。肩を引くと反対側は出るから、腰から ...

病み上がりのお嫁さんを気遣って、控えめにターボジャムの20分ワークアウト。20分でも汗はかくから、やらないよりはマシだよね。

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膝痛によりお休みしていたため、残念ながら80週はロストナンバーとなりました。休んでいるあいだにも短距離を歩いてはいたけど、記録するのがめんどくさかったよ。

そんなわけで久々のウォークは4.6 ...

走ろうと思って駆けだしたけど、どうにも足の調子が優れない。途中10分ほど走ってみたけどダメさ加減が抜けないので60分ウォーキングにしてきたよ。1時間で6.6kmを歩いて416kcalを消化しました。

ビリー後でお疲れだし膝周りにも違和感があるしで、軽め軽めの30分ウォーキング。3kmを30分で歩いて200kcalぐらい消化したよ。

久々にGet Celebrity Fit Cardioで汗を流したよ。ジャブを打ちながらターンする運動が何回やってもうまくできない。なぜだか動きがバラバラになっちゃうよ。

6kmを55分で歩いて400kcalぐらい消化した。15分歩いて5分走るを2セットやって、その後はノンビリ歩いて帰ってきたよ。

何とはなしにパーソナル・レコードのメモ。メモってみて気がついたけど、5kmと10kmを同じペー ...

今週もBasic Training Bootcampで筋トレに励んだよ。いまだに腕立てが15回ぐらいしかできないのが泣ける。

なんだか足がお疲れ気味だったので、ウォーキングはお休みしたよ。

夕飯前にひとっ走り行ってきた。10.6kmを1時間15分で走って661kcalを消化。8kmぐらいまでは走れてたんだけど、お腹が空いてパワーがでないよトニー現象により急激にペースが悪化。ラスト2kmはまったり歩いて帰ってきました。

Ab Bootcampで腹筋を鍛えたよ。今週7セット目の運動なワケで我ながら頑張ってるな～と思います。

午前中は散歩がてらにウォーキング、夜はのんびりペースで6kmランニング。あわせて600kcalぐらい消化したよ。

5kmを36分で走って320kcalを消化したよ。ビリー直後はサスガにきつい（＞＜）それでも頑張って5kmを走る俺様はスゴイと思います。

だがこんなに運動を頑張ってるのに、若干体重が増えるのはナゼなんだぜ？

久々のFavorite Moves。楽しく体を動かしてるだけで、あっという間に45分が過ぎるのがスゴイ。お嫁さんは最近休みがちだったので、ついていくのが大変そうでした。

行ったー！10kmを走破した！1時間15分も掛かったけど休みなしで走りきったよ。この距離だと644kcalも消費するんだな。

最初から10km行くつもりじゃなくて、のんびり長く走ってみようと試してたんだよね。そしたら6km ...