Hinemosu

30分で140kカロリー。ひさびさに頑張りました。プログラム負荷＋２でも軽く感じるようになってきたので、そろそろ＋３で行ってみますか！

10分… もう少し頑張りましょう。

20分で90kカロリー。最近運動量が減少気味なので、一念発起して頑張らないと！

15分で90kカロリーぐらい。多少増減はありますが、運動開始前の最盛期に比べると2kg落ちたようです。まだまだ頑張るぞ～。

地球防衛で遅くなったので20分だけ。8kmちょっとで90kカロリーを消費しました。

今日は30分で11km、135kカロリー。昨日はサボってしまいました…

20分で9km、90kカロリー。ネプリーグの秋葉さんFinalを見ながらだったので、ちがう意味でお腹が痛かった。

50分ちょっとで21km、270kカロリー！昨日サボってしまったので、今日は頑張ってみました。汗だくだよ～。

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ここしばらくAF5900での運動をサボってます。せっかく買ったので今日から頑張って再開するぞ！まずは100kカロリーを20分ちょっと。運動量は少ないけど再開したことを重要視したい。

ボケボケしていて遅くなったので16分だけ。＋１プログラムでせっせとこいで81kカロリーを消費しました。

最近ボケボケしすぎで、やる時間を短縮しちゃってる事が多いので、もっと早め早めに行動しないとな。

午前中にERを見ながら40分で180kカロリー。夜は16分で80kカロリー。今日は頑張った感じだ！

20分で70kカロリーほど。

なんだか熱っぽい感じがしたのでお休みなのです。

30分で144kカロリー。負荷11でも普通にこげるようになってきた。そろそろ時間を延ばすか、もう1つプログラムを重くしてみようかな。