ランニングの記事一覧 2ページ目

フィットネス78週目その5 、Nike+iPod 5kmランニング

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5kmを36分で走って320kcalを消化したよ。ビリー直後はサスガにきつい（＞＜）それでも頑張って5kmを走る俺様はスゴイと思います。

だがこんなに運動を頑張ってるのに、若干体重が増えるのはナゼなんだぜ？

フィットネス78週目その3、Nike+iPod 10kmランニング

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行ったー！10kmを走破した！1時間15分も掛かったけど休みなしで走りきったよ。この距離だと644kcalも消費するんだな。

最初から10km行くつもりじゃなくて、のんびり長く走ってみようと試してたんだよね。そしたら6kmぐらいまで余裕で行けたので、勢いで10kmを目指してみました。足に痛みが来ることもなく体力的にもボチボチ。これなら気合いを入れて15kmも行けそうな感じです。

フィットネス78週目その2、Nike+iPod 4.5kmウォーキング

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犬のウンコ踏んだ；； 頑張ってる俺様に向かって何て仕打ちをするんだ＞どこかの犬の飼い主

そんな悲しい出来事はさておき、4.5kmを40分で歩いて283kcalを消化したよ。ビリー後でお疲れ気味なので、テレテレ走る方向で行ってみた。さすがに筋肉がツラかったけど、走り終わってみると悪くないペースだったみたい。こういう走りでも良いんだな～。

フィットネス77週目その6、Nike+iPod 6kmウォーキング

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夕飯前に一歩き。6.2kmを59分で歩いて387kcalを消化しました。

今日は15分歩いて1分走るの繰り返し。まだ1分ぐらいしか走れないけど、春までには「5kmを走れる」と言えるぐらいになりたい。

フィットネス77週目その5、Nike+iPod 4kmウォーキング

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4.2kmを38分で走って266kcalを消化しました。9分/kmなのでちょっと早足って感じ？

身体が温まらないうちに走り始めたせいか、途中で何だか足が重たい。6kmの予定だったけど、無理せず4kmで帰ってきました。明日はウォーキングのみに留めておこう。

フィットネス77週目その4、Nike+iPod 5kmウォーキング

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若干お疲れ気味の風味が感じられたので、軽めの5kmで疲労回復を狙ってみました。4分歩いて1分走るの繰り返し。44分で317kcalを消化したよ。少しずつ走れるようになってきたかな。

フィットネス77週目その3、Nike+iPod 8kmウォーキング

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元旦だけど頑張って歩いてきた。8kmを歩いたり走ったり歩いたりで1時間16分、550kcalを消化しました。おせち料理を食べ過ぎたから頑張らないとな～。

ついでにアレか、最長連続走行距離記録も8.78kmに更新だわ。近いうちに10kmの連続ウォーキングをやっちゃいたいな。

フィットネス77週目その2、Nike+iPod 6km×2 ウォーキング

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大晦日なのに6kmを2セットと頑張った！計12.5km、2時間10分、800kcalと締めに相応しいロングラン公演ですよ。実際は買い物があったから、東急ハンズまで歩いて行ってきただけなんだけどね。

帰りのラスト1kmぐらいは満を持して走ってみた。多少息は切れるけど足は動く！あー走るってこんな感じだっけ？何だか楽しーなーと思いながら我が家に帰り着きました。来年はもっと長い距離を走れるようになりたいね。

フィットネス76週目その5、Nike+iPod 7kmウォーキング

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会社帰りに歩いてきた！これまでの最長距離を更新する7.21km！1時間16分頑張って452kcalを消化したよ。

昼食のチーズローストチキンとカフェラテ以上に消費したんだな。これは良く頑張ったと自分を褒め称えておきたい。

フィットネス76週目その4、Nike+iPod 4kmウォーキング

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風呂の前に一歩き。4.26kmを43分で歩いて267kcalを消化しました。これだけ歩いても3時のおやつに食べたシュークリームを消化する程度か…夜に食べたケーキ分だけ太ってしまった予感。

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