不眠症には体内時計のリセットが有効
最近、しっかり朝起きられるようになりました。
仕事が忙しくないので、疲れが溜まっていないと言うのもあるんでしょうが、それ以上に影響していそうなのが体内時計という奴。
なんと、最近の僕は夜になると眠いのです。事の始まりは、某メルマガで体内時計の話が出ていて「朝起きたら太陽を見ると良いよ」ってな事が書いてあったんですよ。
さっそく、朝起きたらカーテンを開けて太陽を見る習慣を付けてみたんですが、これが効果抜群！24時前には眠くなってくるし、布団に入ればちゃんと寝られる！
夜寝られれば、いくらボクでも朝には起きられちゃうんですよね。いやー、寝たいときに寝られるってホントに幸せ。