不眠症には体内時計のリセットが有効

「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)

最近、しっかり朝起きられるようになりました。

仕事が忙しくないので、疲れが溜まっていないと言うのもあるんでしょうが、それ以上に影響していそうなのが体内時計という奴。

なんと、最近の僕は夜になると眠いのです。事の始まりは、某メルマガで体内時計の話が出ていて「朝起きたら太陽を見ると良いよ」ってな事が書いてあったんですよ。

さっそく、朝起きたらカーテンを開けて太陽を見る習慣を付けてみたんですが、これが効果抜群!24時前には眠くなってくるし、布団に入ればちゃんと寝られる!

夜寝られれば、いくらボクでも朝には起きられちゃうんですよね。いやー、寝たいときに寝られるってホントに幸せ。