ビリーの記事一覧

フィットネス82周目その2、Tae Bo:Billy’s Favorite Moves

Tae Bo: Billy's Favorite Moves [DVD] [Import]

久々のFavorite Movesで汗を流したよ。

体幹マラソンを読んでから肩の動きを気にするようになったんだけど、ビリーに関しても肩の使い方ひとつで全然違う運動になることが分かってきた。肩を引くと反対側は出るから、腰からの回転力が生じてパワーとスピードが出るんだな。その分の消費エネルギーも上がるけど、それはそれで良いことだものね。いやー勉強になるわ。

フィットネス79週目その2、Basic Training Bootcamp

Basic Training Bootcamp

今週もBasic Training Bootcampで筋トレに励んだよ。いまだに腕立てが15回ぐらいしかできないのが泣ける。

なんだか足がお疲れ気味だったので、ウォーキングはお休みしたよ。

フィットネス78週目その1、Basic Training Bootcamp

Basic Training Bootcamp

久々のBasic Training Bootcampは、筋肉が落ちちゃってる感じ。相変わらず肩の筋肉を使う運動がつらいな~。

でも腹筋はそんなに変わってないかな?それとランで足回りの筋肉が付いたようで、以前よりスクワットが出来るようになった気がします。

フィットネス77週目その6、Bootcamp Elite:Rock Solid Abs

Bootcamp Elite Mission Three

新年初ビリー。Rock Solid Absで腹筋を鍛えたよ。久々にこのDiscを使ったけど、拍子抜けするぐらい楽ちんだった。あれ、もう終わり?って感じだったよ。我ながらずいぶん強まってたんだなぁ。

フィットネス75週目その2、Get Celebrity Fit Sculpt

Tae Bo

久しぶりにCelebrityのSculpt。色々あって10日ぶりのビリーです。やっぱりエクササイズで身体を動かすと気持ちが良いね。

それにしてもビリーもシェリーもテンション高いな。ジュリアンも良い歳だろうに動きが素早いわ。さすが鍛えてるだけあるな~。

フィットネス74週目その1、Bootcamp Elite:Maxium Power

Billy's Bootcamp Elite

Bootcamp Elite 2pc PackのDisc2はメニュー構造がヘンテコでさ。変換に難航してたけど、DVD shrinkでISOを作り直したら変換できるようになったよ。そんな感じで無事にApple TVへプレースシフトできたので、久々のMaxium Powerです。

内容すら忘れていたMaxium Powerは「あれこんなにツラかったっけ?」ってぐらいにキツかった!腕も足もビキビキ言いまくり。このペースで頑張ればガチムキマッチョになる日もそう遠くは無さそうです(嘘

フィットネス69週目その3、Ab Bootcamp

Ab Bootcamp

危うくサボってしまいそうな勢いだったが、お嫁さんの強い意志に引っ張られて腹筋ブートキャンプ。ペアトレーニングは偉大です。

今日は雨が降ってたからランニングは無し。

フィットネス69週目その1、Basic Training Bootcamp

Basic Training Bootcamp

火曜日恒例の筋トレ。新しいヨガマットでの初ビリーです。クッション性は変わらないが、滑らなくなったので動きやすいや。またちょっとヒップアップした感じ。我ながら良いケツしてるぜ。

フィットネス67週目その2、 Celebrity Fit Cardio

Tae Bo:Cardio

なんだか気分が乗らない、腹の調子も悪いしやだな~、とグダグダしてたら脇腹にビキッと痛みが走った。だらけて準備運動が不足したのか、軽くやっちまったみたいだ。なんでもダラダラやるとダメだな…

フィットネス66週目その2、Celebrity Sculpt

Tae Bo

いつもなら週末は腹筋なんだけど、気分を変えて有酸素運動。この「Get Celebrity Fit Sculpt Workout」は、ホント良い感じに心拍数が上がる。汗もダラダラでてくるし、何よりビリーが異常なほどテンション高めなのが良いね。

運動後、背中を見たお嫁さんに「肩の筋肉が減ってる」と言われてドッキリ。ここ1ヶ月ほど筋トレさぼってるからな~。筋肉を付けるのは大変だけど、落とすのはあっという間だな…

フィットネス66週目その1、Bootcamp: Elite,Get Standard

Billy's Bootcamp

火曜日はまたサボっちゃったよ…最近サボりすぎていて、今月は5回しか運動してない。ちょっと気合い入れ直さないと。そんな感じでEliteのGet Standard。エリートバンドを使ったけど、途中で足輪がキツくて外しちゃったよ。

フィットネス65週目その2、Ab Bootcamp

Ab Bootcamp

腹筋ブートキャンプで汗を流したよ。最近さぼり気味だから、お腹がちょっとタレ気味の気配。油断せずに頑張らないと。

フィットネス65週目その1、Billy’s Favorite Moves

Tae Bo Billy’s Favorite Moves

バタバタしてたので64週目は完全スキップ。スカッと空いて2週間ぶりのフィットネス。久々だったけど、思ったより身体が動いて良かったよ。体重も+0.1kgだったので誤差の範囲内でした。

フィットネス63週目その1、Basic Training Bootcamp

Basic Training Bootcamp

火曜日は筋トレ。ブートキャンプ基本編でガチムキ目指して頑張ったよ。一生懸命頑張りすぎて、コーヒーテーブル辺りで動けなくなっちゃった。まだまだ修行が足りないな。

フィットネス62週目その2、Ab Bootcamp

Ab Bootcamp

土曜は怠くてサボってしまったので、振り替え日曜ブートキャンプ。本日は腹筋ブートキャンプで、たるんだお腹にカツを入れました。我が家はバナナなんかには頼りませんから!

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