XtremeMac（エクストリームマック）社のスタイリッシュなアームバンド「Sportwrap」を買いました。ヨドバシ・ドット・コムで2,280円でした。

「Sportwrap」購入理由

今回購入したアームバンドは、iPhoneを腕に固定するために使う道具です。

本来はジョギング時などに使用し、両手が空いた状態で運動できるようにするためのモノ。ですが今回は「ツーリング時、iPhoneを固定するための器具」として購入しました。

昔から、バイク運転中にiPhoneを手軽に見られたらなぁと思ってたんですが、世にあるバイク用固定器具の類は大型バイク用ばかり。愛車のアドレスV125Gのような小型車用はトンと見つからず、バイクへの固定を諦めていたのです。

そんなある日、ふと「バイクに固定するんじゃなく、自分に固定しちゃえば良いんじゃね？」と思いつき、これは試してみるしかないね！と言う流れで購入に至った次第。

「Sportwrap」フォトレビュー

以下大きめ写真を使用した「Sportwrap」のフォトレビューです。

外箱。パッと見「あれiPhoneが入ってる？」と勘違いしてしまいました。

外箱裏面。シールの斜めっぷりが良い味出してます。

説明書。余ったイヤフォンケーブルを巻き付ける小道具も付いてたんですが、使い方が良く分っていません。

アームバンド本体はこんな感じ。中に入っているのはiPhoneを模したカードです。

アームバンドを裏から見るとこんな感じ。バンド裏面がマジックテープになっていて、締め付け具合を調整できるようになっています。

マジックテープを固定したときはこんな感じ。

調整幅は広めですが、細く締めるのは苦手。腕のほそーい女性だと、うまく固定できないかも知れません。

それから表面のカバーがザラついていて、周囲が明るい場合は画面が見にくくなります。もうちょっと透明度が高いと嬉しかったんだけどなー。

「Sportwrap」の使用感

ここ一ヶ月ほどバイク乗車中に「Sportwrap」を使っていますが、概ね満足度が高いです。

iPhoneを腕に固定し、バイクツーリング中の信号待ちなどで、GPSナビやルートロガー、天気確認やメッセージのチェックなどに活用しています。

それから本来の用途であるジョギング時にも使っており、こちらもなかなかに良い感じ。

締めればキチッと腕に固定されるし、中もピッチリしていてiPhoneが抜け落ちたりする心配もなし。アームバンドが蒸れたりザラついたりすることもなく、とても快適に使えております。

スポーツ時にiPhoneを使いたい！ってヒトや、ツーリング・サイクリング時にiPhoneをチョイ見したい！ってヒトは、このアームバンドを使うと良い感じに活用できるかもですよ(^^

XtremeMac iPhone 4/3G/3GS/iPod touch用 スタイリッシュ アームバンド Sportwrapシリーズ IPP-SWP-13J

posted with カエレバ

XtremeMac 2010-03-15

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Nike+を付けて走り始めたのは「2008年11月13日 (木)」みたいだから、1,000日ちょっとで1,000kmを走ったんだな。

平均すると4日に1回、4km走ってる感じ？サボってる期間もあるけれど、まー頑張ってる感じですね。

今年も東京マラソンの申し込みはしたので、当せんの報に期待をかけてカラダ作りだけでもしておきますか！

iPhone用ランニング支援アプリ「Nike+ GPS」で計測したジョギング・ウォーキングデータの合計距離が100kmに到達しました。

Nike+ GPSのログによると、これまでの運動回数は35回で、運動時間は計18時間、平均ペースは10分52秒/kmで、消費カロリー合計は5710カロリーだそうです。画面の運動時間に「最長」と書かれてるけど、「合計」運動時間のコトみたい。

ついでにウェブサービスのNike+で、スタンドアローン版Nike+とNike+GPSを積算したデータも確認してみました。

それによると、これまでの運動回数は211回で、計136時間、917.72kmを走り、56,276カロリーを消費したようです。

脂肪1kgを7200カロリーと仮定すると、7.8kgほどの脂肪を燃やした計算になるワケで、我ながら頑張っておりますな。

Nike+ GPSは、起動画面にデカデカと合計距離が表示されたり、前回の自分にチャレンジするトレーニングメニューがあったり、facebook経由で「声援」が受けられたりと、モチベーションを維持するため、さまざまな工夫が施されています。

210円の有料アプリだけど、走り続けることを目標にしているヒトなら、買ってみる価値はあると思いますよ！

iTunes StoreでNike+ GPSをチェックする

RSEP02Wは装着感が良く、音漏れも少な目で、外の音も聞こえやすいスポーツ用イヤフォンです。

スポーツ用と言えど一定レベルの音質も確保しており、通常のイヤホンと比較しても問題ないレベル。それでいて価格もお手頃で嬉しい限り。

装着感の良さが「耳に優しい」と言うのもあるんですが、もうひとつ「リバースサラウンドシステム」も見逃せないポイント。

メーカーの説明によると『ユニットを外側に向けた独自構造により、ユニットから発した音が直接鼓膜をたたく事が無い』そうで、つまりは『疲れにくく外部の音も聞き取れる画期的な耳掛け式イヤホン』なんだってさ。

早速ジョギングで使ってるけど、たしかにコレは良い感じ。最初はコードが中途半端な長さで邪魔に感じたけど、そのまま後ろに垂らす形にしたらスッキリポン。本体が軽量な上に掛け心地も良く、ウッカリするとイヤホンの存在を忘れるほど快適です。

音質も価格を考えると十二分なレベル。開放型特有の広がりがあるし、好みと言っても良いぐらい。これが二千円ちょっとで買えるんだからスゴイなー。

そんなワケで、音楽を聴きながら走る世のジョガーは、全員コレを買っても問題ないレベル。迷ったらコレ買っとけば、失敗は少ないと思いますよ！

商品リンク：
スポーツイヤホン RS Earphone #02 White:Amazon.co.jpアソシエイト

iPod/iPhoneで音楽を聴きながら毎日のランデータを記録できる「Nike+」。そのNike+で昨年度の集計データが表示されていたのでキャプチャしてみたよ。

これによると2009年は512kmを走り、そのペースはキロ8分41秒で、消費したカロリーは31,838カロリーだそうです。

512kmと言うとマラソン9回分だし、31,838カロリーを脂肪換算すると4.5kgぐらい。ガチジョガーに比べると「まだまだ」だけど、自分的には頑張った感があるなー。

来週開催される『The Human Race 10K 2009』へのバーチャル参加に備え、久々に10km超を走ってみたよ。のんびりペースで10km走ったつもりだったのに、終わってみたらいつもと変わらぬキロ6分だった。

膝を気にして下り坂は歩いたし、往復のウォーキングも入ってるのに、終わってみたらキロ6分。なんだか辻褄が合わない気もするけど、休み休みだから実際に走ってる間のペースが上がってるのかな？

それにしても1時間超を走ってるのに、700キロカロリーしか消費しないのか。脂肪量にしたら100グラムしか使ってない。やっぱり「運動で痩せる」なんてのはムリだね。ちゃんと「運動と食事を含めた生活改善を行うことによって痩せる」と言わないと、生活を改善せずに痩せようとしている輩が勘違いすると思うよ。

東京マラソン2010、残念ながら落選しました orz

まだ補欠抽選の可能性は残されてるけど、補選のほうが当選確率が低いからなぁ。スパッと諦めて「東京マラソン2011」に気持ちを切り替えますか。

ジョギング近況。最近は週2から週3で5km前後を走ってます。キロ6分ペースで走れるようになったけど、これ以上速く走るのはまだまだ先になりそう。

あと相変わらず右膝に違和感が出る。で、改めて自分のカラダを見直して、かなりO脚だってことに気がついたんだよね。

O脚は足に負担が掛かるらしいので、なんとか矯正したいところ。膝周りの筋肉を鍛えると良いらしいので、ノンビリと鍛えていきますか。

筋トレやコーチングを考えて、ジムに通うのも考慮したい。町田オッシュマンズの上にジムがあるんだよな～、あそこにでも行ってみようかな。

Nike+を使ったウォーキング・ランニングの回数が延べ100回になったよ！これまでの積算走行距離は425.81km、平均ペースは9分17秒/kmでした。

走り始めたのが去年の11月はじめだから、100回走るのに8ヶ月掛かったみたい。途中で休んでいる期間も長かったけど、それを含めても3日に1度は走ってる計算か。

頑張ってる成果も出始めて、最近は5kmラン＋前後500mウォークの6kmを「日課」としてこなせるようになりました。毎日5kmを走れるって我ながらスゴイ進化だよ！

これだけ頑張れたのも、自動で記録が残り、しかも後から見直せるNike+のお陰です。難しく考えなくても、ピッタリ1時間走とかピッタリ5km走ができるのは便利だよー。ランナー様には軽くオススメしておきたい。

オマケとして、100run目となった昨日のデータを張っておきます。近々の目標としては6kmを走ること、それと少しだけペースを上げて7分/kmをコンスタントに切ることかな。まったりと頑張っていきますよ～。

膝痛が治まり始めたのに、今度は花粉症でダウン気味。そんな感じで中々走れないけど、でもオイラは続けるよ！の勢いで軽く20分ほど歩いてきました。

花粉症を少しでも軽減しようと「ネイザルガード 塗るマスク[AA]」と言うのを導入してみたよ。

こいつを鼻の周りに塗るとプラスの静電界が出来るんだって。花粉やホコリはプラスかマイナスのいずれかに帯電してるから、プラスならはじき飛ばすし、マイナスならジェルにくっつくと言うことらしい。米国では医療用具としてFDAの認可を得ているらしく、多少は効果があるのかな～と。

さっそく今回のウォーキングから使いはじめたけど、使い勝手は良好だね。鼻の周りに塗るだけなので、手軽にどこでも使える。小林製薬の類似品は鼻の穴に塗るタイプなので、人前で使うのはためらわれるけど、こいつはそんな問題は無し。

肝心の花粉ガード効果は、正直効き目が良く分からない。先週より症状は軽減されてるけど、飲み薬と一緒に使い始めてたから、どっちが効いてるか分からないんだよね(^^; 一本で一ヶ月は持つらしいので、投薬＋マスク＋塗り薬で使い続けてみようと思います。

膝痛によりお休みしていたため、残念ながら80週はロストナンバーとなりました。休んでいるあいだにも短距離を歩いてはいたけど、記録するのがめんどくさかったよ。

そんなわけで久々のウォークは4.67kmを46分で歩いて293kcalを消化しました。

先日読んだ「体幹ランニング」[AA]の走りを試してるんだけど、なかなか思ったようにカラダが動かない。

これか？って瞬間がたまに訪れて、その時は背中を押されてフワフワ飛んでいるような感覚になるんだよね。でも長いこと続かないし楽に歩けてる感じもしない。何か間違ってるのかも知れないな。

ストレッチや普段の生活で出来るトレーニングも書いてあったので、気長にトレーニングしていきますか。

カリスマコーチ・金 哲彦が教える走りの新常識、トップランナーはみんな「体幹」を使って走っていた！なる売り文句と、Amazonの書評が良かったのを見て「体幹ランニング 」を買ってみたよ。某氏の日記経由なんだけどアフィ張ってないから普通に買っちゃったさ。

100ページちょっとしかない上に写真が多めだから、あっという間に読み終わります。本に書かれたストレッチを試しながらでも、2～3時間あれば読み終わるかな？

そんなアッサリした本だけど、得られた情報は大きかった！今まで我流で走ってたけど、全てが「悪い例」に当てはまっていたよ。本に書かれたとおりに体を動かすと、確かに走りやすそうな印象です。これは早く試してみたいな～。

走るキッカケが「肩甲骨（けんこうこつ）」じゃない人は、この本を読むと目から鱗かも知れません。そんなに高い本じゃないから、体をこわす前の一読をお勧めします。

走ろうと思って駆けだしたけど、どうにも足の調子が優れない。途中10分ほど走ってみたけどダメさ加減が抜けないので60分ウォーキングにしてきたよ。1時間で6.6kmを歩いて416kcalを消化しました。

ビリー後でお疲れだし膝周りにも違和感があるしで、軽め軽めの30分ウォーキング。3kmを30分で歩いて200kcalぐらい消化したよ。

6kmを55分で歩いて400kcalぐらい消化した。15分歩いて5分走るを2セットやって、その後はノンビリ歩いて帰ってきたよ。

何とはなしにパーソナル・レコードのメモ。メモってみて気がついたけど、5kmと10kmを同じペースで走ってるんだな。5kmはもうちょっと早く走れそうだし、タイム短縮も頑張ってみるか。

• 最長距離：10.54km
• 1マイルでのベストタイム：9’30″
• 5Kマラソンでのベストタイム：34’02″
• 10Kマラソンでのベストタイム：1:09’24″

夕飯前にひとっ走り行ってきた。10.6kmを1時間15分で走って661kcalを消化。8kmぐらいまでは走れてたんだけど、お腹が空いてパワーがでないよトニー現象により急激にペースが悪化。ラスト2kmはまったり歩いて帰ってきました。

記録を見て気がついたけど、地味に連続最長ランニング記録を更新か。これぐらいの距離を重ねつつ、ペースと航続距離を上げていこうかな。

午前中は散歩がてらにウォーキング、夜はのんびりペースで6kmランニング。あわせて600kcalぐらい消化したよ。

5kmを36分で走って320kcalを消化したよ。ビリー直後はサスガにきつい（＞＜）それでも頑張って5kmを走る俺様はスゴイと思います。

だがこんなに運動を頑張ってるのに、若干体重が増えるのはナゼなんだぜ？

行ったー！10kmを走破した！1時間15分も掛かったけど休みなしで走りきったよ。この距離だと644kcalも消費するんだな。

最初から10km行くつもりじゃなくて、のんびり長く走ってみようと試してたんだよね。そしたら6kmぐらいまで余裕で行けたので、勢いで10kmを目指してみました。足に痛みが来ることもなく体力的にもボチボチ。これなら気合いを入れて15kmも行けそうな感じです。

犬のウンコ踏んだ；； 頑張ってる俺様に向かって何て仕打ちをするんだ＞どこかの犬の飼い主

そんな悲しい出来事はさておき、4.5kmを40分で歩いて283kcalを消化したよ。ビリー後でお疲れ気味なので、テレテレ走る方向で行ってみた。さすがに筋肉がツラかったけど、走り終わってみると悪くないペースだったみたい。こういう走りでも良いんだな～。

夕飯前に一歩き。6.2kmを59分で歩いて387kcalを消化しました。

今日は15分歩いて1分走るの繰り返し。まだ1分ぐらいしか走れないけど、春までには「5kmを走れる」と言えるぐらいになりたい。

4.2kmを38分で走って266kcalを消化しました。9分/kmなのでちょっと早足って感じ？

身体が温まらないうちに走り始めたせいか、途中で何だか足が重たい。6kmの予定だったけど、無理せず4kmで帰ってきました。明日はウォーキングのみに留めておこう。

若干お疲れ気味の風味が感じられたので、軽めの5kmで疲労回復を狙ってみました。4分歩いて1分走るの繰り返し。44分で317kcalを消化したよ。少しずつ走れるようになってきたかな。

元旦だけど頑張って歩いてきた。8kmを歩いたり走ったり歩いたりで1時間16分、550kcalを消化しました。おせち料理を食べ過ぎたから頑張らないとな～。

ついでにアレか、最長連続走行距離記録も8.78kmに更新だわ。近いうちに10kmの連続ウォーキングをやっちゃいたいな。

大晦日なのに6kmを2セットと頑張った！計12.5km、2時間10分、800kcalと締めに相応しいロングラン公演ですよ。実際は買い物があったから、東急ハンズまで歩いて行ってきただけなんだけどね。

帰りのラスト1kmぐらいは満を持して走ってみた。多少息は切れるけど足は動く！あー走るってこんな感じだっけ？何だか楽しーなーと思いながら我が家に帰り着きました。来年はもっと長い距離を走れるようになりたいね。

3.8kmを36分で歩いて238kcalを消費しました。5分歩いて1分走る、を目標にしたけど足がカクカクしちゃう。まだ筋力が足りない見たい。

大掃除でお疲れ気味なので軽く3kmのウォーキング。30分で198kcalを消化したよ。途中で少しだけ走ったらペースがバラバラになっちゃった（＞＜）

会社帰りに歩いてきた！これまでの最長距離を更新する7.21km！1時間16分頑張って452kcalを消化したよ。

昼食のチーズローストチキンとカフェラテ以上に消費したんだな。これは良く頑張ったと自分を褒め称えておきたい。

風呂の前に一歩き。4.26kmを43分で歩いて267kcalを消化しました。これだけ歩いても3時のおやつに食べたシュークリームを消化する程度か…夜に食べたケーキ分だけ太ってしまった予感。

若干膝に違和感があったので、短距離をゆっくりの調整ウォーキング。2.3kmを25分で歩いて141kcalを消化しました。

夕飯前に一歩き。5.4kmを51分で歩いて336kcalを消化しました。今日は若干ペースを上げて歩けたよ。少しずつだけど進化してる感じ？

5.3kmを53分で歩いて330kcalを消化した。お疲れ気味の日曜の夜だってのに怠惰に負けず頑張った自分を褒めたいと思います。

忘年会があった日だってのに頑張った！これまでの最長連続歩行距離を更新する6.3km。1時間2分で396kcalを消化しました。

モルツの中びん1本が210kcalみたいだから、飲んだ分ぐらいは消化できたな。

ビリー後だけど頑張って3.8kmウォーキング。37分弱で歩いて240kcalを消化しました。そして積算走行距離も50kmを突破。元を取るにはまだ掛かりそうだけど、良い感じにNike+を活用してますよ。

今回は良い感じにペースを保てたな。信号待ちで落ちてる1カ所以外は、ほぼ一定のペースで歩けてるよ。わずかながらに筋肉が付いてきてる感触もあるし、トレーニングの効果が出始めてきた気がします。

月曜だけど頑張って3.6km。34分で歩いて224kcalを消費しました。かなり冷えるので帽子を用意しないとダメかも。

平日だし軽めにウォーキング。3kmを30分で歩いて200kcalほど消化してきました。微々たる運動量だけど何もやらないよりはマシだよね。

ランニングで痛めた膝の調子が良くなってきたので、スタスタッとウォーキングしてきたよ。5kmを53分で歩いて317kカロリー。このペースでも疲れちゃうんだから「走る」にはまだ早いんだろうな～。今月いっぱいはウォーキングで基本的な筋肉を付けていこう。

昨日買ったウィンドブレーカーはなかなか良い感じ。動きやすいし暖かいし、ベースカラーが白で目立つのもグッド。無駄な買い物にしないようしっかり使っていくぞ～。

今日もNike+iPodで走ってきた。4.4kmを31分で走って281kcal。今日はペースを一定に保つのを目標に、早すぎず遅すぎずでチャレンジ。何とか最後まで7分/kmのペースで走れたよ。

この調子で明日も！と行きたいところだが、右足ふくらはぎがピキピキ言っている。無理をせず明日は休むこと。長く続けるには「休む勇気」と「戻る意志」が大切だ。明日は休むぞ！

Nike+iPodで走ってきたよ。4.2kmを34分で走って268kcalでした。モノは試しとペースを上げて走ってみたら、折り返した辺りで息切れしちゃった。その後は呼吸が回復せずにバテバテ。自分のペースを守らないとひどい結果になっちゃうんだな…

Nike+iPodで走ってきた。4kmを32分で走って254kcalを消費。4km走ると軽く筋肉が疲れる程度なので、これが今のベスト距離っぽい。走り慣れるまで2kmから4kmの距離でトレーニングを続けよう。

グッと寒くなってきたので防寒着にも気を配りたいね。せっかくだしNikeのジャケットを買ってこようかな。

Nike+iPodで走ってきた。5kmを40分で走って320kカロリー。今日も良く頑張った！体力的にはまだ余裕があるけど、筋肉的にはピキピキ言っちゃってる。これはちょっと走る筋力が不足している感があるので、一度の走行距離は4km以下に抑えた方が良さそうだな。

そう言えば、Nike+の調整をしたら測定誤差が大幅に小さくなったよ。まずキョリ測で近所の直線400mを測っておいて、そのルート上で距離調整400mを実行。この時は440mと出たので、1割ぐらい多めに表示されたのね。トコロが今日の走行ルートをキョリ測で調べるとほぼ5kmだった。Nike+すげ～。

うわ、この貼り付けオブジェクトが超イケてるんですけど。

そんなわけでNike+iPod環境を整備したので、さっそくひとっ走り行ってみたよ！まだ自分がどれだけ走れるのか分からないので控えめ抑えめ安全に。しっかり準備運動をしてから10分弱歩いて、その後20分ほどゆっくり走ってきました。iPodで音楽を聴きながら走るので、どちらかというと楽しめ。体力的にも余裕だし、これぐらいのペースなら大丈夫そうかな。

帰ってきてiPodを確認したら4.4kmも走れててビックリ。カロリーも279kcal消費できてるし、初めてにしては良い感じ？でも測定距離に誤差がありそうな気配。一度調整しないと駄目なのかな。

風呂に入って休んだら、想像以上に筋肉に負担が掛かってることが感じられました。ビリーで鍛えてるとは言え、使う筋肉が違うんだな。2週間ぐらいは30分ワークアウトでカラダ慣らしだね。それ以降は様子を見ながらペースを研究していこう。