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新型ゲーム機が導入された当日でも、誘惑を押しのけて運動する俺様はすごいと思います。まぁお嫁さんのお陰なんだけど。

そんな感じで応用編9周目。いつも出来ない肩上げが、8×3セットまでは出来るようになった！「ワンモアセッ」で挫折したけど、もう一頑張りで応用編も「出来る」ようになれるかな？

目に付くお腹ばかりに気が行ってたけど、何とは無しに腰に手を当てたらスッキリしすぎててビックリ。言い方がおかしいけど、何も付いてない！あの贅肉はどこに行っちゃったの！？

土曜出社を言い訳に前回の腹筋編はお休みしました。その前の腹筋も休んじゃってるので今週末はビシッとやらないと。

それはさておき基本編9周目。肩こりのせいなのか、肩を使う運動がきつかった。腹筋も相変わらず付いていけないな～。

運動後に何気にお腹を触ったら、ヘソの上ぐらいまで腹筋が付いててビックリ。最近成果が見えなくて萎え気味だったけど、努力した分はちゃんと成長してるっぽいぞ！

応用編8周目。声出して頑張ると、いつも以上にパワーを出せる気がする。ワンモアセッ！

土日は出かけていたので、腹筋７周目はお休みしました。

そんなわけで、ちょっと間が空いた基本編８周目。間隔が開いたからなのか、疲れて付いていけない箇所が多かった。毎度のことながら腹筋が出来ないし、プラス方向の変化を感じられないトレーニングでした。

応用編7周目。相変らず肩上げ、腕立て、腹筋がついて行けない。応用編を「できる」ようになるのは、まだ先になりそうです。

基礎編７周目。驚くべきことに、腹筋以外の運動に一通り付いていけるようになった！腕立てで膝付いて楽したりはしてるけど、それにしたってすごい進歩だ。褒めて伸びるタイプなので、どんどん自分を褒めておこうと思う。

ビリーを始めたのが7月初旬なので、3ヶ月間続いてるみたい。これだけやれば実質的な効果が出てくるんだな～。

夜は外出するので、昼間のうちにブートキャンプ。前回差し替えて腹筋をやったので、応用編をプレイ。

水分補給と汗の拭き取りを最小限に抑え、1時間ぶっ通しでやったらキツイことキツイこと。プログラムの最後辺りは体力が無くなって、身体が動かせなくなったよ。まだまだだなぁ～。

21時から医龍と金八先生と黄金伝説が重なってる！RD-XS43でドラマ二本を録画して、黄金伝説はリアルタイムで視聴しよう！見終わったら22時で、これから応用編1時間をやるのは大変じゃない？腹筋なら30分だから差し替えてやろう！

という理由で本日は腹筋。前半15分は余裕なんだけど、その後の腹筋いじめに付いていけない。DVDの中の人たちは余裕でこなしてるんだけど、いったいどれだけ鍛えてるんだろう？

ここ数日、腰に付いていた重りが取れたような感覚がある。実際、背中や腰周りについてた贅肉が落ちてるので、本当に軽くなったんだろうな。地味に腹筋も付いてきて、力を抜いてても触れば腹筋が分かるぐらいになったよ。

本当は5周目なんだけど、カウントが面倒なので基本プログラム6周目と言う事にしておく。

先週の基本プログラムをお休みした影響か、あまり進歩を感じられなかった。もっとガッコンガッコン腕立て出来るようになりたいな。

でもボディラインは少しずつ変わってきてるみたい。運動直後なら、薄っすら腹筋の縦のラインが見えるようになってきたよ。割れた腹筋の下書きが出きたような感じ？

お嫁さんにも「首の後ろがスッキリした」とか「これなら水着になっても恥ずかしくない」とのお言葉をいただきました。これまでそんなに恥ずかしい体だったのか！と憤りたくなりましたが、グッと我慢する旦那はえらいと思います。

腹筋5周目。なんかお嫁さんが、ギリついて行けてる雰囲気！腹も割れてきてるし、目指せシェリーバディーですよ。

そんなおいらも下っ腹の下側が窪んできた。股関節の付け根当たりに影が出てきのが、目で見て分かるようになったよ。

腹筋プログラム4周目。相変わらず付いていけない。出来る範囲は広がっていると思うので、めげずに続けるしかないんだろうな。

応用編の４周目。

途中で１０分ぐらい休んだら、それ以降の運動が激ダル（；￣Д￣）休まず動き続けた方が楽なんだな～。