宇多田ヒカルの「HEART STAT… 
図解：正しいウンコのキバリ方
この記事を読むのに1分ぐらい必要です。 2008年06月07日 (土) 公開
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簡単に翻訳。
- ステップ1：膝をお尻よりも高くする。 (Knees higher than hips)
- ステップ2：前屈みになって、肘を膝の上に置く。（Lean forwards and put elbows on your knees）
- ステップ3：腹を膨らませる、背中はまっすぐ。（Bulge out you abdomen.Straighten your spine)
- 完成型：膝をお尻よりも高く、前屈みで肘は膝の上、腹を膨らませ、背中はまっすぐ。
女性なんかで背の低い人は「膝をお尻よりも高く」ってのが難しそうだね。図にも有るとおり、トイレに足置き台を用意した方が良いのかも。
